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永康健康养生 | 夏天是“结石”的春天,你知道

文章来源:永康割包皮多少钱    发布时间:2023-06-20 01:30

文章摘要:健康养生 | 夏天是“结石”的春天,你知道是为什么吗? 须知:如需预约就诊,请自助挂号预约。 为保证就诊质量,每天每位医生仅限 2 个 微信预约名额 编辑:东方君 夏季是结石高

健康养生 | 夏天是“结石”的春天,你知道是为什么吗?

须知:如需预约就诊,请自助挂号预约。

为保证就诊质量,每天每位医生仅限2微信预约名额

编辑:东方君

夏季是结石高发的季节,
发病率约为其它季节的2-3倍。
你知道是为什么吗?


· 夏天高温闷热,人极易出汗 ·

夏季往往出现闷热高温天气,人很容易出汗,这时候若做些运动,定会汗如雨下。身体通过汗排出水分,必然会造成排尿量的减少。排尿的减少,会造成肾脏、膀胱和尿道出现尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。


加之夏季暴露于阳光下的时间较长,紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多,从而促进小肠吸收钙离子。尿液中排泄钙增多,尿内结石物质易产生结晶核。最后,形成结石。

· 这些人易得结石 ·

 多汗者,人体汗液蒸发过多,使尿液浓缩,容易形成结石,特别是夏季。


 慢性代谢疾病,如高血压、糖尿病、肥胖患者。


 尿路梗阻者,因尿液郁积、尿路感染,容易出现肾结石。


 疾病因素导致高血钙或高尿钙者,如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等,可使尿钙增高,容易形成肾结石。


很多年轻人把饮料当白开水喝,又由于出汗多,水分摄入少,因此很容易形成结石。许多办公室白领,每天坐在电脑前,缺少运动,办公室又开着空调,室内比较干燥,水分不通过汗液排除,而是直接从皮肤表面蒸发,同样会造成尿液浓缩。

· 这样做防结石 ·

1. 多喝水

“喝水本身既是最好的预防结石办法,也是最好的辅助排石办法,直径在0.2至0.3毫米的结石都能通过饮水排出体外。”

早起一杯水,每天饮水八杯,最好避免硬水,也可以在家里装个净水器,降低水质离子含量。


2. 晚餐早点吃

钙高峰期常在进餐后4~5小时。

晚餐时吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品,使尿中的钙量增加。

若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱等尿路中,使尿中钙不断增加,逐渐扩大形成结石。


3. 少吃甜食  

糖摄入过量,会加快胆固醇的积累,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调,而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。

而且,糖过多还会转化为脂肪,促进人体发胖,进而引起胆固醇分泌增加,促使胆结石的发生。


4. 别吃“太油”

高嘌呤饮食,如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏,以及各种肉汤、猪肉、牛肉等,均含有较多的嘌呤成分。

嘌呤进入体内后要进行新陈代谢,其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石。


5. 跳跳绳

多运动则有利于促进肠道蠕动和输尿管蠕动,从而可以将小的结晶(形成结石的核心)排出体外,较直接的运动例如慢跑、跳绳等都能有效预防结石的产生。


像白领一族,在办公室工作两个小时左右,最好能站起来做些放松运动,如像跳绳那样跳几下就行。


此外,夏季大家最爱的 小龙虾+啤酒 组合,食用一定要适量。

小龙虾含有大量嘌呤,食用后经过分解会变成尿酸,使血液内的尿酸含量增加。此时大量饮入啤酒,也会使血中的尿酸含量激增,易引起泌尿结石。这样的“夏日绝配”也易引起腹泻和痛风,切不可贪嘴哦!


除了多喝水、多吃水果蔬菜、适当运动,定期体检也很重要。半年或者一年应做一次泌尿系统的超声检查,做到早发现、早治疗。




End

注:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考

具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!


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